Digital Detox: Psychological Benefits of Reducing Screen Time
Keywords:
Digital Detox, Screen Time, Mental Well-being, Sleep Quality, Interpersonal RelationshipsAbstract
This article explores the psychological benefits of digital detox, focusing on how reducing screen time can enhance mental well-being. By examining recent studies, the research highlights improvements in mood, sleep quality, and interpersonal relationships following a digital detox. The findings suggest that intentional breaks from digital devices can significantly promote psychological health and well-being.
References
Спицька, Л. (2021). Дослідно-експериментальна робота з емоційними розладами особистості в період криз. Психологія особистості, (11,№ 1), 85-91.
Khrebtii, H., Holubovska, Y., Petrina, R., Buchkevych, I., Kurka, M., Kobzіeva, I., ... & Navchuk, I. (2023). Innovative ways of improving medicine, psychology and biology. International Science Group.
Spytska, L. (2023). Mental processes in the period of late adulthood and features of the intelligence aging. Scientific Collection «InterConf», (152), 223-226.
Spytska, L. (2023). SOCIAL TENSION IN SOCIETY AND ITS IMPACT ON LIFE. Modern engineering and innovative technologies, (25-03), 17-22.
Spytska, L. (2023). Mental personality disorders: Current state of the problem statement. Kyiv journal of modern psychology and psychotherapy, 5, 77-95.
Spytska, L. (2022). ПСИХОЛОГІЧНЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ З ПИТАНЬ СЕКСУАЛЬНОСТІ, СЕКСУ ТА СТАТІ. European Science, (sge13-03), 93-104.
Спицька, Л. В. (2017). Структурно-функціональний аналіз процесу адаптації особистості зрілого віку в кризові періоди життя. Теоретичні і прикладні проблеми психології, (3 (2)), 126-135.
Спицька, Л. В. (2018). Правове регулювання адміністративної відповідальності посадових осіб органів публічної адміністрації за порушення у сфері надання адміністративних послуг. Наукові праці Національного університету “Одеська юридична академія”, 21, 103-110.
Спицька, Л. В. (2017). Системно-синергетична методологія як концептуальна основа психічного здоровя осіб зрілого віку. Теоретичні і прикладні проблеми психології, (3 (3)), 155-165.
Спицька, Л. В. (2015). Cоціально-психологічні засоби корекції проявів делінквентної поведінки неповолітніх в умовах закладів соціальної реабілітації. Теоретичні і прикладні проблеми психології, (2), 37.
